Strutter magen selv om du trener regelmessig? For menn over 40 kan hormoner være årsaken.
T+ redaksjonen
Publisert
13. May 2019
Mange menn opplever at de ikke har samme energinivå som tidligere, og at de ikke får samme utbytte av treningen som tidligere. Årsaken kan være lave testosteronverdier, men det kan du faktisk gjøre noe med på egenhånd.
For mye magefett hos voksne menn kan skyldes at kroppen produserer for lite testosteron. Testosteronnivået er på sitt høyeste i 20-års alderen, men begynner å minske når du runder 30 og blir stadig lavere med alderen. Mangel på testosteron gjør at det blir vanskeligere å gå ned i vekt og beholde muskelstyrken. Med andre ord blir det en ond sirkel. Løsningen på problemet er å gjøre en innsats i treningslokalet – og på kjøkkenet.
Spis smartere. Med årene minsker forbrenningen og du kan høyst sannsynlig ikke spise like mye som du gjorde når du var 25 uten å gå opp i vekt. Her er noen tips:
Beveg deg smartere. Noen økter på treningsstudio hver uke vil styrke musklene, øke utholdenheten og øke forbrenningen. Men ikke glem hverdagstrening som tur, sykle, gå i trapper etc.
Trening, spise sunt og sove godt er viktig for testosteronproduksjonen, men du kan også hjelpe kroppen på veien med et tilskudd. Testosteronmangel kan kompenseres i form av testosterontabletter på resept fra en lege. en det finnes også kosttilskudd som utviklet for å normalisere testosteronnivåer i kroppen – dette kan kjøpes uten resept.
Prøv T+ i to måneder til halv pris – ingen bindingstid
Les også:
Ny forskning – økte testosteronnivået med 46 prosent!
T+ redaksjonen
Publisert 13. May 2019
