Hva er testosteron?

Testosteron er hormoner som kroppen din begynte å produsere allerede før du ble født. Menn har et langt høyere testosteronnivå enn kvinner, noe som blant annet gir mørkere stemme, mer hårvekst og større muskler.

Testosteronmangel i overgangsalderen

Med alderen svekkes den naturlige testosteronproduksjonen i kroppen. Det kan føre til at menn får en rekke fysiske og psykiske plager, og ofte kommer de første symptomene på testosteronmangel i 40-årene.

Hvordan sjekke testosteronnivået?

Normalt testosteronnivå for menn ligger på mellom 200 og 1 200 ng/dl. En blodprøve hos legen kan fortelle deg hva hormonverdiene dine er. En enklere måte å finne ut om du kan ha lavt testosteronnivå, er å svare på påstandene i denne sjekklisten:

• Jeg har problemer med å få ereksjon
• Jeg har lav sexlyst
• Jeg plages med håravfall
• Jeg sover dårlig og sliter med nattesvette
• Jeg har lite energi i hverdagen
• Jeg sliter med fett rundt magen og generell vektøkning
• Jeg føler meg deprimert

Hvordan øke testosteronnivået?

Stemmer de fleste påstandene har du trolig for lavt testosteronnivå. Mange menn fra 40 til 70 år velger å ta testosterontilskudd for å bli kvitt problemene. Tilskudd i form av testosteronpiller kan fås på resept hos lege. En mildere variant er kosttilskudd som bidrar til å normalisere testosteronnivåene i kroppen.

Les mer om kosttilskuddet T+

*Sink bidrar til å opprettholde normale testosteronnivåer og normal fruktbarhet og reproduksjonsevne. Riboflavin og Pyrodoksin bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, samt opprettholde og balansere aktiviteten av hormoner. D-vitamin bidrar til å styrke skjelettet, benbygningen og immunforsvaret, samt opprettholde en normal muskelfunksjon. Magnesium og Niacin bidrar til normale muskelsammentrekninger og normal energimetabolisme og nervefunksjon.

Les også:

• Hvordan øke selvtilliten?
• Hvordan forhindre muskelsvinn?
• Slapp, sliten og trøtt? Dette kan være årsaken