Årsaker til depresjon hos menn

En betydelig andel nordmenn vil i løpet av livet rammes av depresjon – lidelsen som regnes for å være en av de vanligste innen psykisk helse. Likevel er det ingen klare svar på hva som er årsakene til depresjon. Noen fagfolk mener at testosteronmangel spiller en viktig rolle.

Hva er depresjon?

Depresjon hos menn gir både mentale og kroppslige plager. Selv om depresjon arter seg ulikt fra mann til mann, er det flere symptomer som ofte går igjen. På det mentale plan er de vanligste tegnene på depresjon hos menn en vedvarende følelse av

• utbrenthet
• nedstemthet
• negativ tankegang

Vanlige kroppslige symptomer på depresjon hos menn er

• potensproblemer
• utmattelse
• lavt energinivå

Hvordan takle depresjon?

Samtaleterapi med psykolog er den anbefalte løsninger både på mild og alvorlig depresjon. Dette kan bidra til at symptomene blir svakere, og at depresjonen går fortere over.  Trening og kosthold er viktig – men kosttilskudd kan også hjelpe*. T+ inneholder kobalamin som kan bidra til å opprettholde normal psykologisk funksjon.

Les mer om kosttilskudd for menn

*Kobalamin (vitamin B12) bidrar til å opprettholde normal psykologisk funksjon. Sink bidrar til å opprettholde normale testosteronnivåer og normal fruktbarhet og reproduksjonsevne. Riboflavin og Pyrodoksin bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, samt opprettholde og balansere aktiviteten av hormoner. D-vitamin bidrar til å styrke skjelettet, benbygningen og immunforsvaret, samt opprettholde en normal muskelfunksjon. Magnesium og Niacin bidrar til normale muskelsammentrekninger og normal energimetabolisme og nervefunksjon.

Les også:

• Hvordan øke selvtilliten?
• Hvordan forhindre muskelsvinn?
• Slapp, sliten og trøtt? Dette kan være årsaken